春は、身体の断捨離?!

もうすぐ、春分ですね。。。

「春分」は「二十四節気」のひとつ。

春分日は昼と夜の長さが全く同じになり、これから昼がだんだん長くなっていく季節の節目となる日です。つまり、冬が終わりを告げ、春の訪れが感じられる日となります。

冬場は蓄えの時期であることに加え、昨年から、コロナ禍による巣篭もりで、(私を含め)蓄えすぎた方もたくさんいらっしゃることかと思います。。。

その余計な「蓄え」を開放する方法として、手っ取り早いのが、「断食」ですが、正しくしないと、健康を害することになるので注意が必要ですね(^o^)

「断食」は、世界的にもイスラム教のラマダーンを始め、昔から行われています。
体重を減らすには、それなりに継続が必要となりますが、カラダのリセット目的であれば、たったの「16時間の絶食」で効果があるようなので、週に2日のみだけというとてもハードルの低い方法もあるので、もし、興味あれば、お試ししても良いかもしれません。

更に、体重が減るだけではなく、オートファジーという機能が発動することで、細胞の断捨離が行われ、健康的になれることが凄いことだと思います。

また、栄養のバランスを考えることが面倒なら、ちゃんとした資格を持つ方の指導の元実施することが望ましいと思います\(^o^)/

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